반응형 비타민D1 비타민D 부족증상 및 하루 권장량 비타민D는 한국인에게 가장 부족한 비타민입니다. 이번 글에서는 비타민D 부족증상과 하루 권장량 등에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 부족증상 1. 비타민D 부족증상 비타민D는 햇빛을 받아서 피부에서 만들어집니다. 햇볕 비타민이라고 불리는 비타민D가 실내생활을 주로 하는 현대인들에게 절대적으로 부족합니다. 특히 한국인들은 햇볕 쬐는 것을 싫어합니다. 얼굴이 타는 것을 꺼려하고 햇볕 자외선을 오래 쬐면 피부 노화, 피부암, 주근깨가 생기기 때문에 햇볕을 피합니다. 비타민D의 정상수치는 30-100ng/ml 정도입니다. 내 몸의 비타민D의 농도를 검사해보시면 정상수치 30에 턱없이 못 미치는 수치를 확인하게 되실 겁니다. 병원에 가서 비타민D 농도 검사부터 하시기를 적극 권합니다. 체내에서 칼슘 흡수 조절을 하.. 2021. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
