속쓰림 증상, 원인 및 해결방법

속쓰림에 대해서 전반적으로 알아보겠습니다. 속쓰림 증상, 원인 및 해결방법을 알려드립니다. 

속쓰림

목차

속쓰림 증상

속쓰림은 주로 식사 후나 음주, 흡연 이후에 자주 느끼게 됩니다. 속이 쓰리다고 합니다. 속쓰림 증상에 대해서 속이 타들어 간다, 도려낸다, 쑤신다고 표현하고 심한 고통을 호소하십니다. 속쓰림은 위산과다라고도 하는데 위장에 있는 위산이 식도로 올라오기 때문에 신물이 올라온다고 말합니다.

속쓰림 원인

1. 불규칙한 식습관

식사시간이 불규칙하고 다이어트를 위해 식사를 거르거나 배 고프다고 폭식하거나 밤늦게 야식 하시면 위장 기관에 안 좋습니다. 자극적이고 맵고 짠 음식, 기름진 음식을 좋아하시는 분들도 속이 쓰리게 됩니다. 

현대인들은 바쁘다 보니 제 때 식사를 못하고 일을 하는 경우가 많습니다. 회식하면서 술도 많이 드시게 됩니다. 아침에 일어나서 찐한 커피 한잔 꼭 하시는 분들은 속이 쓰릴 수밖에 없습니다. 카페인이 위산을 자극하기 때문입니다. 유전적으로 건강한 체질을 타고 나도 잘못된 식습관으로 인해서 위가 많이 힘든 상태입니다. 

2. 불규칙한 생활습관

늦게 자고 늦게 일어나시는 분들, 아침과 밤을 뒤바꾸어 생활하시는 분들이 계십니다. 이러한 분들은 직업 때문일 수도 있고 본인의 생활 리듬이 깨진 분들일 수도 있습니다. 술을 많이 드시는 분들은 제 때 일어나고 일찍 주무시기가 어렵습니다.

과도한 음주

위가 다 헐어나갈 때까지 음주 습관을 반복하시는 분도 있습니다. 이렇게 될 경우 수면의 질도 매우 낮기 때문에 건강에 부정적인 영향을 주게 됩니다. 

아침에 일어나자마자 담배 피우시는 것은 매우 안 좋습니다. 평소 담배를 많이 피시는 분들도 위장 건강 상태가 좋지 않습니다. 몸에 좋지 않은 걸 즐기시기 때문에 속쓰림을 느끼게 되실 수밖에 없습니다.

3. 스트레스

스트레스

신경이 예민하신 분들이나 여러가지 문제로 스트레스가 많으신 분들은 위경련을 일으킬 수 있습니다. 스트레스를 해소하기 위해서 운동을 해야 합니다. 그러나 술 마시고 담배를 피우면서 위장 기관을 더욱 해치는 방향으로 스트레스를 해소하려는 분들도 많습니다. 

4. 위장 건강 상태

위장 기관이 원래 약하거나 잘못된 습관들로 인해 많이 위장 기능이 많이 약화되신 분들은 속쓰림이 자주 일어납니다. 헬리코박터균이 소화불량, 속쓰림 원인이 되기도 하기 때문에 시간을 내셔서 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다. 

위 점막 내에 헬리코박터균의 증식을 억제해주고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 약이나 영양제를 드시는 것도 좋습니다. 헬리코박터균을 그냥 방치하면 위암, 위궤양으로 이어질 수 있습니다.

5. 위암 증상

속쓰림의 원인을 찾기 위해 건강 검진을 받다가 위암으로 진단받는 경우도 있습니다. 식습관이나 생활습관을 문제없이 하는데도 불구하고 지속적으로 속쓰림으로 힘드신 분들은 위암 증상을 의심해보시고 병원에 가셔서 검진을 받아보셔야 합니다.

속쓰림 해결방법

1. 올리브유 

속쓰림 증상을 가장 쉽게 해결하기 위해 올리브유를 먹게 되면 큰 도움이 됩니다. 속이 쓰릴 때 올리브유를 한 스푼씩 섭취하시고요. 올리브유는 하루 1~2회 한 달 정도 먹게 되면 아주 좋습니다. 

2. 꿀

또한 꿀을 먹으면 속쓰림 증상이 완화됩니다. 꿀을 저녁마다 먹게 되면 속쓰림 원인이 되는 염증을 해결할 수 있기 때문에 좋은 꿀을 드시면 아주 큰 도움이 됩니다. 공복에 드시는 것을 추천드립니다. 

3. 미지근한 물

그리고 미지근한 물을 마시는 것도 좋습니다. 물은 매일 규칙적으로 마셔주셔야 하고요. 그렇게 되면 염증이 해결되면서 속쓰림 증상이 점차 사라지게 됩니다.  

4. 근본적인 해결방법

그러나 근본적으로 속쓰림을 해결하기 위해서는 식습관과 생활습관을 정상적으로 바꾸셔야 합니다. 스트레스가 많으신 분들은 해소를 위해 운동을 하셔야 합니다. 그런데 현실적으로 이러한 분들이 스스로 잘못된 습관을 거의 못 고치거나 상황이 여의치 않는 경우가 많습니다. 

그래서 속쓰림을 다스리는 좋은 약을 먹거나 위 영양제, 건강기능식품을 드시는 것으로 위 건강을 위한 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 아무것도 안 하고 현 상태를 계속 이어나가시면 건강에 매우 해롭습니다. 

손상된 식도와 위장의 점막이 회복될 수 있도록 한의원에 가셔서 처방을 받으시는 것도 좋습니다. 속쓰림이 잦고 심하신 분들은 상태가 더 악화되기 전에 병원 또는 한의원에 방문하여 현재 위장 건강 상태나 전반적인 몸 상태를 검사받고 의사 선생님의 진료와 처방에 따라 치료를 해 나가시는 것이 좋겠습니다. 속쓰림에 좋은 음식은 다음 기회에 알려드리도록 하겠습니다. 

 

위톱 효능 및 가격, 위 건강 개선 건강기능식품 소개

위톱 효능 및 가격, 위 건강 개선 건강기능식품 소개

비아노스 가격 및 제품 소개, 남성 전립선·지구력·활력 증진

비아노스 가격 및 제품 소개, 남성 전립선·지구력·활력 증진

속쓰림에 좋은 음식 Best 5

속쓰림에 좋은 음식 Best 5

양배추 효능, 부작용, 먹는법

양배추 효능, 부작용, 먹는법