속쓰림에 좋은 음식 Best 5

속쓰림에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 현대인들은 스트레스와 잘못된 식습관으로 인해 속쓰림으로 고생하시는 분들이 많습니다. 위에 자극적인 음식은 피하시고 아래 적어드리는 음식을 섭취하시기 바랍니다. 

속쓰림에 좋은 음식 Best 5

양배추

양배추

양배추는 소화를 시킬 수 있는 효소가 많이 들어있습니다. 양배추에 많이 들어있는 비타민U는 위염증 완화, 궤양 완화, 위점막 보호, 위산과다 억제에 좋은 역할을 합니다. 대표적인 속쓰림에 좋은 음식입니다. 양배추는 약재로도 많이 사용됩니다.

미역

미역

미역은 속쓰림에 좋은 알긴산 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 알긴산은 소화제의 재료로 사용됩니다. 다당류 식이섬유로 소화기능 향상은 물론 다이어트에도 효과가 있습니다. 알긴산은 식도와 위장의 점막을 형성하고 위염과 식도염 치료에도 효과가 좋습니다. 속쓰림의 주요 원인인 위산을 흡착하고 중화하여 주기 때문에 위장약 재료로 쓰입니다.

브로콜리

브로콜리

브로콜리는 비타민C가 레몬의 2배가 들어 있어서 감기예방과 피부미용에도 효과적인 채소입니다. 위장질환이나 담적에 좋은 영향을 줍니다. 브로콜리는 저칼로리 저지방의 채소로서 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 브로콜리는 항암식품으로도 쓰입니다.

토마토

토마토

토마토는 비타민과 무기질이 풍부하고 여러모로 건강에 좋은 과일입니다. 위장에도 좋은 영양을 줍니다. 소화의 주요 성분인 리코펜은 체내의 활성산소를 없애줘서 노화를 방지하고 암 예방에 도움을 줍니다. 

토마토는 콜레스테롤 수치를 저하시켜서 각종 혈관이나 속쓰림 성인병 예방에도 도움을 주는 좋은 과일입니다. 칼로리가 낮고 영양이 풍부해 다이어트 식품으로도 좋습니다.

생강

생강

생강은 소화를 원활하게 하고 영양소의 빠른 흡수를 도와 속쓰림에 좋은 효과가 있습니다. 위의 근육 운동을 촉진하여 위산 과다로 인한 속쓰림을 없애주는데 좋습니다. 진저롤 성분이 주요 성분으로서 항염 및 항균 식품에 이용됩니다. 

생강은 위염과 위궤양 등의 질병을 예방하는데 효과가 좋은 음식입니다. 그러나 생강을 과다하게 섭취할 경우 생강의 강한 향과 맛은 도리어 위벽을 손상시킬 수 있습니다. 적당한 양을 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

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